2022年1月– date –
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糖質制限 食べてもいい 〇×
糖質制限食 食べてもいい 〇 × ご飯、パン,麺類など主食は× ご飯、チャーハン、餅、パン、うどん、ラーメン、そうめん、そば、パスタは×私の経験では、これらは、多くの方が主食と食べておられると思いますが、これらをやめるだけで、体に取り入れる糖... -
フォアフット着地のすすめ
スロージョギングはフォアフット着地にしょう。 ジョギングするとき、みんな、足の裏のどこで着地してますか?かかと着地か、それとも、足の指の付け根あたり(フォアフット)着地かどちらがいいのかなー? 学校のクラブ活動では、長距離走の場合、かかと... -
現代人は糖質制限で健康になる
現代人は糖質制限で健康になる 人間ドックで糖尿病予備軍と言われ・・・ 私は、30代、40代の時仕事が忙しく不規則な生活をしていました。そんな中、人間ドックで検査を受け、糖尿病予備軍であるといわれました。その時の数値は、HbA1c の値が6.8%だったと... -
ランニングシューズの選び方
どんな基準でランニングシューズを選ぶか? ランニングを始めるとき、まず悩むのがランニングシューズの選び方です。スポーツ店に行っても、多くのランニングシューズが展示され、どれもかっこいいし、高価です。ここでは、初心者が、ランニングシューズを...
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