2022年1月– date –

糖質制限食　食べてもいい　〇　× ご飯、パン,麺類など主食は× ご飯、チャーハン、餅、パン、うどん、ラーメン、そうめん、そば、パスタは×私の経験では、これらは、多くの方が主食と食べておられると思いますが、これらをやめるだけで、体に取り入れる糖...

スロージョギングはフォアフット着地にしょう。When slow jogging, land on your forefoot. ジョギングするとき、みんな、足の裏のどこで着地してますか？かかと着地か、それとも、足の指の付け根あたり（フォアフット）着地かどちらがいいのかなー？When ...

現代人は糖質制限で健康になる 人間ドックで糖尿病予備軍と言われ・・・ 私は、30代、40代の時仕事が忙しく不規則な生活をしていました。そんな中、人間ドックで検査を受け、糖尿病予備軍であるといわれました。その時の数値は、HbA1c の値が6.8％だったと...

どんな基準でランニングシューズを選ぶか？ ランニングを始めるとき、まず悩むのがランニングシューズの選び方です。スポーツ店に行っても、多くのランニングシューズが展示され、どれもかっこいいし、高価です。ここでは、初心者が、ランニングシューズを...