健康は宝。アンチエイジングで、
かっこいいシニアを目指すブログです。
Health is treasure. Anti-Aging,
This is a blog about becoming a cool senior citizen.
現在の日本は、経済的にも豊かになり、旅行、出張だって、飛行機、電車、自動車等を使えば、どこにでも行ける時代になりずいぶん便利になりました。また、厚生労働省の「簡易生命表（令和2年）」によると、2020年の日本人の平均寿命は男性が81.64歳、女性が87.74歳で、ずいぶん長生きできる時代になったものです。
一方で、心配なことがあります。シニア世代には、メタボ体形の方が増え、糖尿病（予備軍も含める）を患っている方が、全国で２千万人もいるといわれています。また、成人の２人に１人が高血圧を患い、２人に１人が癌にかかるといわれています。さらに、2025年には、65歳以上の認知症患者が全国で700万人にもなるだろう（5人に1人の割合）と言われています。
こんなに便利な社会になったのに、また、医療技術も高度な時代になったのに、なぜこんなに病気にかかりやすいのか？わたしも、シニア世代になり、このような疑問が日増しに強くなりました。
そして、最近思うことは、現在社会における通常の生活、社会通念、一般的な食事など、病気になる要因がいっぱいあるのではないか？いうことです。今必要なのは、病気になって対処することも重要ですが、それ以前に、自分たちで、病気になる前に、健康を維持するための予防医学の知識を学び実践しなければ、自分自身や家族を守ることはできないのでかないか？ということです。
このブログでは、そのような観点で、自分の知識・経験を掲載し、ブログを見ていただく方々と共有し、ご意見、ご助言などを伺えれば、大変うれしいことだと思っています。
さて、このブログは、次のような構成になっております
Today, Japan has become economically affluent, and travel and business trips have become much more convenient, with airplanes, trains, and automobiles making it possible to go anywhere. According to the “Simplified Life Chart (2020)” by the Ministry of Health, Labour and Welfare, the average life expectancy of Japanese in 2020 is 81.64 years for men and 87.74 years for women.
On the other hand, there is something to worry about. The number of seniors with metabolic syndrome and diabetes (including pre-diabetes) is said to be as high as 20 million nationwide. One in two adults suffers from hypertension, and one in two will develop cancer. Furthermore, it is said that by 2025, there will be as many as 7 million dementia patients over the age of 65 nationwide (one in five people).
Why are we still so susceptible to disease in such a convenient society and in such an age of advanced medical technology? As a senior citizen myself, I have been asking myself these questions more and more.
Recently, I have been wondering if there are many factors that cause illness, such as normal life in today’s society, social conventions, and the general diet. What we need to do now is to cope with illness. What we need to do now is to learn and practice preventive medicine to maintain our health before we get sick, although it is important to deal with illnesses after they occur. This is what I mean.
In this blog, I would be very happy to share my knowledge and experience from this perspective with the readers of this blog, and to hear their opinions and advice.
Now, this blog is structured as follows
| カテゴリー（Category） | 概要（overview） |
|---|---|
 糖質制限は健康食(Carbohydrate restriction is a healthy diet) | 現代人の通常の食事は、実は糖質を取りすぎているのではないか？それにより、メタボ、糖尿病、高血圧、癌、認知症患者が非常に多いのではないか？という疑問にぶつかり、実際に糖質制限食を実施した体験談を中心に、体に起きた変化についてお話します。現在、3年間、糖質制限実施中。これで、アンチエイジングが実現できるでしょうか？ Isn’t the normal diet of modern people actually too much sugar? Are there actually too many patients with metabolic syndrome, diabetes, high blood pressure, cancer, and dementia as a result of this? I will talk about the changes that occurred in my body, focusing on my experience of actually implementing a carbohydrate-restricted diet. Currently, I have been on a carbohydrate-restricted diet for three years. Will this be enough to achieve anti-aging? |
 スロージョギング(slow jogging) | いくつになっても、簡単に始められる運動・スロージョギングについて体験談を中心にお話しします。現在、10年間実施中です。 I will talk about slow jogging, an exercise that can be easily started at any age, focusing on my experience. It has been in place for 10 years now. |
 コーヒーブレイク(coffee break) | 上記以外の話題について、まさにコーヒーブレイクというカテゴリーで、一息ついた話題を掲載します。お気軽にご覧下さい。 We will be posting topics other than those listed above, in the very category of coffee breaks, where we take a break. Please feel free to take a look. |